№ 195

(Дневная гимнастика пробуждения)

Светлана СЫЧЕВА,

инструктор по физической культуре I квалификационной категории детского сада № 83 г. Казани

Цель гимнастики пробуждения: создание таких двигательно-игровых условий, при которых дети смогут естественным образом перейти от состояния сна, покоя к состоянию оптимальной психофизической концентрации для второй половины дня.

В основе гимнастики пробуждения – сюжетная игра (путешествие с героями Ирбисом и солнечным Зайчонком по Казанскому зооботсаду), позволяющая не только тренировать тело, но и развивать интеллект, формировать у детей необходимые духовные качества.

Пробуждающая гимнастика является частью большой тематической игры «Любимый город», которая в свою очередь состоит из цикла ситуационных мини-игр (на каждое занятие).

Можно использовать уже имеющиеся народные или современные сказки. Можно придумывать и свои, совершенно новые авторские физкультурные сказки. Сочинять можно и вместе с детьми, развивая их фантазию, воображение, умение творить, придумывать, и, что очень важно, воплощать придуманное в двигательно-игровом действии.

Либретто

Инструктор по физической культуре.

Я сегодня очень рад:

Ведь иду я в зоосад.

А сейчас пора вставать,

Надо глазки открывать.

Мальчики и девочки, как вы уже догадались, сегодня мы совершим путешествие в Казанский зоопарк или Казанский зооботанический сад.

Ботанический сад в Казани – один из старейших в Европе, был основан 8 декабря 1806 года профессором Карлом Фуксом на территории Казанского университета. В 1830 году для Ботанического сада был куплен участок на берегу озера Средний Кабан.

В настоящее время в коллекции зооботсада насчитывается более 160 видов 4000 экземпляров животных и более 1000 видов 6000 экземпляров растений.

Гордость зоопарка – животное, которое изображено на гербе Татарстана — снежный барс (ещё его называют ирбис).

Однажды Ирбису приснился удивительный сон.

Морозное утро. Снежинки тихо кружатся в воздухе, переливаясь всеми цветами радуги в лучах восходящего солнца.

Солнечный зайчик разбудил сладко спящего снежного барса.

Упражнение 1 – «Солнечный зайчик»

Из и.п. лёжа на спине, руки в стороны, плавные повороты головы вправо – влево.

Как ни старался Ирбис, спрятаться от яркого света ему не удавалось. Вдруг солнечный зайчик на стене вольера стал расти, расти и превратился в живого солнечного Зайчонка, который стал тормошить Ирбиса, прогоняя последние чары сна.

Упражнение 2 – «Сладкое пробуждение ирбиса»

Из и.п. лёжа на спине в позе эмбриона (сгруппировавшись), медленно раскачиваться с одного бока на другой.

Ирбис решил познакомить Зайчонка со своими друзьями, живущими в зоопарке. Первым на пути оказался экзотариум, в котором обитали рыбы, рептилии, весёлые обезьянки.

Смешные обезьянки

Разыгрались спозаранку.

Скачут весело по клетке,

Просят вкусные конфетки.

Упражнение 3 – «Смешные мартышки»

Из и.п. лёжа на спине, руки и ноги полусогнуты, выполнять круговые движения руками и ногами.

Резвые обезьянки привели в порядок своё жилище и приготовились к завтраку.

Упражнение 4 – «Дотянись до банана»

Из и.п. лёжа на спине с опорой на полусогнутые ноги, поочерёдно поднимать каждую ногу, имитируя попытку дотянуться до банана.

Недалеко в своих аквариумах готовились встречать новый день рептилии: змеи, игуаны, питоны, крокодилы, черепахи.

Ш-ш-ш, – шипела нам змея –

Познакомьтесь – это я.

Здесь, на камнях, за стеклом,

Мой змеиный тёплый дом.

Упражнение 5 – «Зарядка для хвоста»

Из и.п. лёжа на спине, захватившись руками за спинку кровати, сгибать туловище и поднимать ноги.

По соседству, с загадочным видом, на ветке сидела игуана. Поглядев на новых друзей, Зайчонка и Ирбиса, отвернулась и предалась своим размышлениям.

Упражнение 6 – «Таинственная игуана»

Из и.п. лёжа на животе, согнутые руки упираются ладонями в кровать. Выпрямляя руки, отжиматься: мальчики – на ступнях, девочки – не отрывая бёдер от кровати.

Солнечному Зайчишке очень понравились обитатели экзотариума. Ирбис повёл его дальше знакомиться с животными, обитающими в вольере крупных кошек и в рысятнике.

Быстрый тигр и сильный лев

Из зверей страшнее всех.

Но не бойтесь их, ребята,

Были и они котята.

Упражнение 7 – «Потягушки рыси»

Из и.п. стоя на низких четвереньках, потягивание вперёд с прогибанием спины, изображая грациозную рысь.

У вольера хищных птиц друзья понаблюдали, как после долгой ночи разминают свои крылья орлы, грифы, орланы-белохвосты.

Два могучих есть крыла

У царя всех птиц – орла.

С ним я спорить не хочу –

Ему горы по плечу!»

Упражнение 8 – «Разминаем крылья»

Из и.п. сидя на ягодицах, приподнимать одновременно руки и ноги, сохраняя равновесие, изображая взмахи крыльев.

Ирбис повёл Зайчонка к бегемотнику.

Входим мы через ворота

И встречаем бегемота.

Толстый серый бегемот

Широко разинул рот.

Напоследок нам зевнул

И в пруду своём … заснул.

Упражнение 9 – «Бегемот зевает»

Из и.п. на высоких четвереньках плавно сгибать руки, опуская плечевой пояс, при этом поднимать поочерёдно ноги.

Кверху голову задрав,

Мы глядим, как ест жираф.

Не спеша, жуёт траву,

Улыбаясь в высоту.

Вот сказал он, помечтав:

«Рад представиться – жираф!»

Упражнение 10 – «Длинношеее животное»

Из и.п. на низких коленях встать на высокие колени, руки при этом поднять вверх.

Наши друзья направились в оранжерею. На сегодняшний день здесь находятся две пальмы, высаженные более 170 лет назад.

Лёгкий ветерок развевает крону двухвековой пальмы, от этого кружатся её зелёные листья.

Упражнение 11 – «Вековая пальма»

Из и.п. стоя на коврике у своей кровати, руки в стороны, выполнять повороты налево – направо, изображая движение листвы.

Солнечный зайчишка очень удивился, увидев в оранжерее зимой спелые плоды лимона на дереве.

Упражнение 12 – «Спелый лимон»

Из и.п. стоя на коврике у кровати, выполнять различные наклоны. Руками при этом выполнять движения, имитирующие раскачивающиеся ветви. Можно озвучить упражнение «Ш-ш-ш…», шелест листьев.

Наступил прощанья час. Снежному барсу пора возвращаться в свой вольер, а Солнечного Зайчишку заждалась его мама. Зайчонок поблагодарил Ирбиса, помахал на прощанье лапкой и взмыл в вышину, превратившись в яркое блестящее пятнышко.

Упражнение 13 – «Улетающий зайчонок»

Лёгкий бег на носках из спальни в групповую комнату, руки при этом плавно двигаются вперёд – назад.

Солнечный зайчик растворился в лучах солнца. Он улетел, но обещал вернуться. Здесь, на земле, у него появилось много новых знакомых. Его всегда будет ждать настоящий друг – Ирбис.

Когда вы будете в зоопарке, присмотритесь к снежному барсу: он будет внимательно вглядываться в голубое небо, пронизанное лучами солнца. Ждать своего нового друга – Солнечного Зайчонка

.