Психологический урок-игра
(Подготовка к олимпиаде)
Фарида РАХИМОВА,
учитель истории средней школы № 11 г. Нижнекамска
Цель урока. Ознакомить с простейшими приемами снятия эмоционального напряжения, фрустрации на неожиданную ситуацию, получения опыта поведения на олимпиаде, экзамене и т. д. структурирование ответа, настрой на позитивное начало, обучение приёмам самообладания. 
Оборудование: мягкие игрушки, картинки, музыкальный центр, фломастеры. 
Контингент участников: учащиеся IX–X классов (участники городских, республиканских олимпиад).
Ход урока
Учитель. Жизнь современного человека переполнена эмоциональными нагрузками, при неблагоприятных стрессовых обстоятельствах может обурнуться психологическими срывами. И в первую очередь, конечно, ухудшается наше здоровье. А если взять жизнь современного школьника, то  это – вообще сплошной стресс: олимпиады, экзамены, конкурсы и т.д.
Каждый мечтает успешно пройти испытания, добиться больших успехов в жизни. Вам кажется, что у некоторых людей всегда во всём сопутствует удача, всегда им просто везет. Как вы считаете? У человека бывает успех, потому что он просто везучий человек?
(Учащиеся высказывают своё мнение.)
Давайте поговорим о таком испытании как олимпиада, о том, как прийти к победе, что сделать, если узнали о плохом результате, о победе.
Вопросы к участникам. С какой целью вы участвовали в олимпиаде? Вы были уверены в победе? Аргументируйте свой ответ.
Игра. 
I.	Выберите игрушку, чьи качества вам могут пригодиться во время олимпиады. Объясните почему вы выбрали  игрушку?
II.	Сейчас выберите ту игрушку, как вы себя чувствовали во время прохождения олимпиады? Аргументируйте свой ответ.
III.	Выберите ту игрушку, как вы чувствовали себя после, но какой у вас результат вы ещё не знаете.
Вы устали, давайте немного отдохнём. (Звучит музыка.) И я предлагаю провести несколько социальных дыхательных упражнений.
Упражнение на снятие напряжения
Представьте песчаную пустыню из сказки об Алладине и волшебной лампе. По ней медленно плывёт караван верблюдов с товарами и дарами. Вы видите, как плавно ступают верблюжьи ноги по песку, вздымая мелкую золотистую песчаную пыль. Медленно раскачиваются на боках верблюдов мешки – вправо, влево… Гордо и важно вытянуты шеи верблюдов, и только длинные пряди свисающей шерсти мерно раскачиваются вправо и влево в такт размеренному шагу. Верблюды медленно жуют, их веки с длинными пушистыми ресницами полузакрыты, и кажется, будто они спят на ходу.
Твое дыхание становится глубоким и ровным. Наблюдая за караваном, ты успокаиваешься. Сердце бьётся ровно, свободно.
Вы узнали результат олимпиады.
1)	Разделитесь на две группы:

    ПОБЕДИЛИ                    ПРОИГРАЛИ
                ПОЧЕМУ?
(Через несколько минут обе команды на приготовленных листочках пишут свои объяснения, после чего вывешивают их на доске и комментируют.
Перед вами лежат высказывания великих мыслителей. Каждая команда подберите и объясните.
•	«Осёл, гружённый книгами, не станет ни мыслителем, ни мудрецом». Саади
•	«Знать много и не выставлять себя знающим есть нравственная высота. Знать мало и выставлять себя знающим есть болезнь. Только понимая эту болезнь, мы можем избавиться от нее». Лао-Цзы
•	«Перед ошибками захлопываем дверь, в смятенье истина: как я войду теперь?» Р.Тагор
•	«Ничтожный человек винит других, а благородный себя». Конфуций
Умеете ли вы справляться со стрессом?
Утверждение	Часто	Редко	Никогда	
1. Я чувствую себя счастливым	   0	   1	      2	
2. Я сам могу сделать себя счастливым	   0	   1	      2	
3. Меня охватывает чувство безнадёжности	   2	   1	      0	
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам или алкоголю	   0	   1	      2	
5. Если бы испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту	   0	   1	      2	
6. Я склонен к грусти	   2	    1	      0	
7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим	   2	    1	      0	
8. Мне хотелось бы оказаться  где-нибудь в другом месте	  2	    1	      0	
9. Я легко расстраиваюсь	  2	    1	      0	

Ключ к тесту 
0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.
4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приёмы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы. Вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.
А сейчас я попрошу сесть всех вместе и написать  так называемую, «формулу успеха»
(Через несколько минут на доске вывешиваются слагаемые формулы успеха и комментируются.)
ЦЕЛЬ – ВОЛЯ – ЖЕЛАНИЕ – ВЕРА В СЕБЯ – УПОРСТВО – ТРУД – УСПЕШНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Заключение.
Хорошую формулу вы придумали. Правильно, самое первое – это поставить цель, главное – сильно захотеть, и появятся силы и способы достижения желаемого. Если человек стремится, то желаемое станет реальностью. Конечно, необходимо правильно распределить силы.
           Американец Тейлор, например, создал свою систему научной организации труда, работая инженером в крупной сталелитейной компании. В качестве эксперимента он предложил подсобному рабочему трудиться в паре с хронометром, он постоянно находился с ним рядом и, сверяясь с секундомером, командовал: «Поднимайте груз и идите… А теперь присядьте и отдохните… Работайте… Отдыхайте…» Результат был впечатляющим: рабочий переносил за смену по 47 т груза – в 4 раза больше, чем другие, а уставал меньше. Рабочий мог трудиться так эффективно потому, что регулярно отдыхал до того как почувствовать усталость. «Избегайте напряжения и усталости», – советовал американский психолог Д.Корнеги. Постоянная спешка и напряжение из-за неправильно организованной работы разрушают не только планы, но и человека, вообще.
        И, как вы поняли, хорошо работает тот, кто умеет хорошо отдыхать. А если провал, неудача – поднимайтесь и идите дальше! А если появились завистники или враги – радуйтесь! Вы уже немалого достигли, раз есть чему завидовать – сами радуйтесь успехам и своим и другим, тогда и вы добьётесь всего. И, конечно же, домашнее задание.
День недели 	Утро	День 	Вечер	
Понедельник				
Вторник				
Среда				
Четверг				
Пятница				
Суббота				
Воскресенье				
 
Закрасьте красным цветом большие нагрузки, жёлтым – средние нагрузки, зелёным – отдых, развлечения.
Цвет покажет рациональность распределения сил в течении недели каждого дня.
«Хорошо работал тот, кто хорошо отдохнул».